O dia a dia no trabalho pode ser desafiador e recompensador, sendo fundamental cuidar da sua saúde e bem-estar. Neste artigo, vamos abordar as doenças do trabalho mais comuns, seus sintomas e como você pode se proteger através da ergonomia e medidas de segurança adequadas.
As doenças do trabalho são aquelas adquiridas ou agravadas pelo exercício das atividades laborais, em decorrência da exposição a agentes físicos, químicos, biológicos ou ergonômicos prejudiciais à saúde. Elas podem se manifestar de diversas formas, desde dores e incômodos até condições crônicas graves, impactando significativamente a qualidade de vida do trabalhador.
Tipos de Doenças do Trabalho
Doenças profissionais
Causadas por agentes físicos, químicos ou biológicos específicos presentes em determinadas atividades, como silicose em trabalhadores da construção civil ou surdez profissional em trabalhadores da indústria.
Doenças relacionadas ao trabalho
Desencadeadas por fatores ergonômicos, organização do trabalho, jornada de trabalho e outros aspectos do ambiente de trabalho, como LER/DORT, tendinite, bursite e lombalgia.
Fatores de Risco
- Agentes físicos: Ruído, vibração, radiação, temperaturas extremas, iluminação inadequada.
- Agentes químicos: Substâncias tóxicas, solventes, poeiras, gases.
- Agentes biológicos: Vírus, bactérias, fungos, parasitas.
- Fatores ergonômicos: Posturas inadequadas, movimentos repetitivos, sobrecarga física, jornada de trabalho excessiva.
- Fatores psicossociais: Estresse, assédio moral, cobranças excessivas, falta de autonomia.
Sintomas das doenças do trabalho
Os sintomas das doenças do trabalho podem variar de acordo com o tipo de doença e a gravidade da exposição aos agentes nocivos. No entanto, alguns sinais gerais podem indicar a presença de um problema, como:
- Dor: Dor muscular, articular, nas costas, nos membros superiores ou inferiores.
- Formigamento e dormência: Sensação de agulhadas, perda de sensibilidade nas mãos, pés ou outras partes do corpo.
- Fraqueza muscular: Dificuldade para realizar movimentos, perda de força nos membros.
- Problemas respiratórios: Dificuldade para respirar, tosse, chiado no peito.
- Problemas de pele: Dermatite, alergias, irritações.
- Sintomas psicológicos: Estresse, ansiedade, depressão, distúrbios do sono.
Veja abaixo as recomendações para prevenção das principais doenças do trabalho:
Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT)
As LER/DORT são causadas por movimentos repetitivos ou posturas inadequadas no trabalho, principalmente em atividades que exigem digitação, uso de ferramentas manuais ou esforço físico repetitivo. Os sintomas podem incluir dor, formigamento, fraqueza muscular e até mesmo perda de função nos membros afetados.
Prevenção:
- Adote uma postura correta durante o trabalho;
- Faça pausas frequentes para alongamentos;
- Utilize móveis ergonômicos;
- Mantenha a organização do seu ambiente de trabalho;
- Busque ajuda de um profissional habilitado para avaliação e orientação.
Doenças Respiratórias
A inalação de poeira, produtos químicos e outros agentes nocivos presentes no ambiente de trabalho pode levar a doenças respiratórias como asma, bronquite e até mesmo doenças pulmonares mais graves.
Prevenção:
- Utilize equipamentos de proteção individual (EPIs) adequados, como máscaras e respiradores;
- Mantenha o ambiente de trabalho ventilado;
- Evite fumar;
- Realize exames médicos periódicos.
Doenças Mentais
O estresse, a pressão no trabalho e longas jornadas podem contribuir para o desenvolvimento de doenças mentais como ansiedade, depressão e síndrome de burnout. Os sintomas podem incluir irritabilidade, fadiga, alterações de humor e dificuldade de concentração.
Prevenção:
- Mantenha uma boa comunicação com seus colegas e superiores;
- Estabeleça limites entre vida profissional e pessoal;
- Pratique atividades físicas regularmente;
- Busque ajuda psicológica se necessário.
Tendinite
A tendinite é uma inflamação dos tendões, estruturas que ligam os músculos aos ossos. Essa condição é frequentemente causada por movimentos repetitivos, postura inadequada e esforço excessivo, fatores comuns em diversos ambientes de trabalho.
Sintomas:
- Dor, principalmente durante o movimento;
- Inchaço;
- Sensibilidade ao toque;
- Rigidez matinal.
Prevenção:
- Adote uma postura correta;
- Faça pausas frequentes para alongamentos;
- Utilize ferramentas ergonômicas;
- Mantenha a força muscular adequada;
- Aplique gelo e faça compressas nas áreas doloridas.
Síndrome do Túnel do Carpo
Essa síndrome se caracteriza pela compressão do nervo mediano no punho, ocasionando dor, formigamento, dormência e fraqueza na mão e nos dedos. Movimentos repetitivos, como digitação constante, são os principais vilões.
Sintomas:
- Dor, formigamento e dormência na mão e nos dedos, principalmente à noite;
- Fraqueza muscular;
- Dificuldade para segurar objetos;
- Sensação de choque na mão.
Prevenção:
- Mantenha os pulsos retos e relaxados durante o trabalho;
- Utilize um mouse ergonômico;
- Faça pausas frequentes para alongar as mãos e os punhos;
- Evite movimentos repetitivos por longos períodos.
Lombalgia
A lombalgia, mais conhecida como dor nas costas, é um dos problemas de saúde mais frequentes relacionados ao trabalho. Fatores como postura inadequada, levantamento de peso incorreto e vibração corporal contribuem para o seu desenvolvimento.
Sintomas:
- Dor na parte inferior das costas;
- Rigidez muscular;
- Dificuldade para se mover;
- Espasmos musculares.
Prevenção:
- Mantenha uma postura correta ao sentar, levantar e carregar objetos;
- Utilize uma cadeira ergonômica;
- Fortaleça os músculos das costas e abdominais;
- Mantenha o peso corporal sob controle.
As doenças do trabalho são um problema sério que afeta milhares de trabalhadores no Brasil. É fundamental que empresas e trabalhadores se unam para prevenir essas doenças e garantir um ambiente de trabalho seguro e saudável para todos.
Combater as doenças do trabalho e construir um futuro mais saudável no trabalho exige um esforço conjunto e contínuo. Através da conscientização, da implementação de medidas de prevenção eficazes e do compromisso de todos os envolvidos, podemos garantir ambientes de trabalho mais seguros, saudáveis e produtivos, beneficiando trabalhadores, empresas e a sociedade como um todo.
Lembre-se: A saúde no trabalho é um direito fundamental e um investimento para o futuro. Priorizar a saúde e o bem-estar dos trabalhadores é essencial para construir um ambiente de trabalho mais justo, humano e produtivo.