A ginástica laboral é a prática de exercícios físicos direcionados a melhorar a saúde e o bem-estar dos trabalhadores durante o expediente de trabalho. Essa modalidade visa prevenir doenças ocupacionais e promover a qualidade de vida no ambiente profissional. Por meio de alongamentos, exercícios de fortalecimento muscular leve e técnicas de relaxamento, a ginástica laboral busca minimizar os impactos negativos da rotina laboral no corpo e na mente dos colaboradores.
Cada atendimento tem duração aproximada de 10 a 15 minutos e seu principal objetivo é atuar como um meio de prevenção às LERs (Lesões por Esforço Repetitivo) e DORTs (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Tarefas como digitação, movimentos repetitivos e permanência em uma mesma posição por longos períodos, são alguns dos fatores que contribuem para o surgimento dessas lesões.
Existem diferentes tipos de ginástica laboral. Cada tipo tem como objetivo específico atender às necessidades físicas e mentais dos trabalhadores, combatendo a fadiga, o estresse e os problemas de saúde relacionados ao trabalho sedentário.
Quais os tipos de ginástica laboral?
Existem três tipos principais de ginástica laboral:
- Preparatória: São exercícios realizados antes do início da jornada de trabalho, com o intuito de aquecer os músculos e preparar o corpo para as atividades do dia.
- Compensatória: São exercícios que buscam corrigir posturas inadequadas e aliviar a tensão muscular acumulada ao longo do dia de trabalho.
- Relaxamento: Realizados no final do expediente, esses exercícios têm como objetivo promover o relaxamento e reduzir o estresse, ajudando os funcionários a se sentirem mais revigorados e energizados.
Em quais modalidades a ginástica laboral está disponível?
Presencial
As atividades são realizadas nas empresas, nos escritórios, fábricas, pátios ou outros locais em que os colaboradores possam se reunir. Podemos realizar as aulas para um grande grupo único ou em grupos menores como, por exemplo, por setores.
On-line
Esta modalidade oferece mais flexibilidade de agenda e a mesma qualidade e metodologia das aulas presenciais, com um ótimo custo x benefício. As atividades são realizadas de forma remota e também podem ser para um grande grupo único ou em grupos menores.
Por que investir?
Contratar um programa de ginástica laboral pode ser altamente benéfico para as empresas, pois pode resultar em uma série de vantagens significativas. Ao investir na saúde e no bem-estar dos colaboradores, as empresas demonstram preocupação com o seu capital humano, o que pode contribuir para o aumento da satisfação e da retenção dos seus talentos.
Vamos falar mais sobre os principais benefícios da implantação de um programa de ginástica laboral na sua empresa:
Reduz os gastos com afastamentos médicos
A implementação de programas de ginástica laboral pode significativamente diminuir os custos associados a licenças médicas e tratamentos de lesões, contribuindo para a estabilidade financeira da empresa e para a saúde financeira dos funcionários.
Redução do absenteísmo relacionado à doença do trabalho
Ao promover a saúde e o bem-estar dos colaboradores, a ginástica laboral pode reduzir as taxas de absenteísmo relacionado a problemas de saúde no ambiente de trabalho, assegurando uma presença mais consistente e confiável da equipe.
Previne doenças, estresse ocupacional e lesões decorrentes do esforço ou movimentos repetitivos
A prática regular de ginástica laboral ajuda a prevenir uma série de problemas de saúde relacionados ao trabalho, desde lesões por esforço repetitivo até estresse ocupacional, garantindo a segurança e o bem-estar físico e mental dos funcionários.
Incentiva a promoção de saúde na empresa
Ao investir em programas de ginástica laboral, as empresas demonstram um compromisso real com a saúde e o bem-estar de sua equipe, promovendo uma cultura organizacional que valoriza e prioriza a saúde física e mental dos colaboradores.
Aumenta a produtividade e a motivação dos colaboradores
A ginástica laboral não apenas melhora a saúde física, mas também contribui para um ambiente de trabalho mais positivo e motivador, impulsionando a produtividade e a motivação dos funcionários, o que resulta em um desempenho aprimorado e em um clima organizacional mais positivo e produtivo.
Quando é recomendado um programa de ginástica laboral?
É recomendado contratar programas de ginástica laboral em empresas de diferentes segmentos e tamanhos, especialmente aquelas em que os colaboradores desempenham atividades que exigem esforço físico repetitivo ou que envolvem posturas inadequadas por longos períodos.
Empresas que buscam promover um ambiente de trabalho saudável e estimular a prática de hábitos de vida mais ativos entre os seus funcionários podem se beneficiar significativamente da implementação da ginástica laboral como parte de suas estratégias de bem-estar e saúde ocupacional. Além disso, a ginástica laboral pode ser particularmente vantajosa em ambientes corporativos em que o estresse e a pressão no trabalho são elevados, contribuindo para a redução do estresse e o aumento da qualidade de vida no trabalho.
Nossa metodologia
Aulas dinâmicas e alegres que promovem a integração
As aulas de ginástica laboral não apenas melhoram o clima organizacional, mas também fortalecem os laços entre os colegas de trabalho, criando um ambiente de colaboração e cooperação que impulsiona a produtividade e a eficiência.
Atividades que vão direto ao ponto
Os exercícios específicos realizados durante a ginástica laboral têm como foco principal aliviar e reduzir os incômodos e as dores frequentes decorrentes da rotina de trabalho, proporcionando alívio imediato para problemas como dores nas costas, no pescoço e nos punhos, o que resulta em funcionários mais confortáveis e produtivos.
Ações que focam no longo prazo
A implementação de programas de ginástica laboral prioriza a prevenção de doenças, acidentes ocupacionais e lesões por esforço repetitivo, promovendo uma abordagem de saúde proativa que protege a saúde dos colaboradores a longo prazo, garantindo um ambiente de trabalho mais seguro e saudável.
Promova a saúde e produtividade da sua equipe com nossa Ginástica Laboral personalizada. Fale conosco, agende uma demonstração gratuita e leve o bem-estar para o seu ambiente de trabalho!