A Action4You leva até o seu condomínio diversas atividades e aulas de exercício físico para você e toda a sua família. Você pode melhorar a sua saúde e condicionamento físico, com a comodidade de utilizar as áreas comuns do seu condomínio, como a quadra de esportes, salão de festas, piscina e academia. Muito mais segurança, economia de tempo e melhor custo x benefício do que as academias convencionais.
Alguns benefícios da prática contínua de exercícios físicos:
- Aumento da força, flexibilidade e equilíbrio
- Tonifica e fortalece os músculos
- Reduz o estresse e alivia a tensão
- Correção de problemas posturais
- Melhora da coordenação motora e da realização das atividades diárias
- Melhora da concentração, disciplina e aumento do gasto energético das crianças
Modalidades oferecidas
Natação adulto e infantil
Além de auxiliar no gasto calórico, a natação fortalece a musculatura e aumenta a capacidade respiratória. Por ser um esporte sem impacto, não sobrecarrega as articulações e os ossos e é recomendado para todas as pessoas. Para as crianças, também ajuda a desenvolver habilidades motoras e neuromotoras, melhora a qualidade do sono e do sistema imunológico, além de ser um momento de diversão para o seu filho.
Hidroginástica
Sair do sedentarismo, perder peso e melhorar seu condicionamento físico também pode ser divertido. A hidroginástica mescla exercícios aeróbicos e de resistência muscular sem impacto e pode ser praticada por todos, mesmo por gestantes, idosos, pessoas com dores articulares, que possuem desvios posturais, hérnia de disco, osteoporose e outras patologias em que a musculação e outros exercícios de impacto são menos recomendados.
Pilates solo
São exercícios realizados com ou sem acessórios e que trabalham 6 princípios que atuam na nossa mente e corpo: Concentração, Controle, Precisão, Centro de força, Respiração e Movimento fluido. Nos exercícios são desenvolvidos a força muscular, alongamento, equilíbrio e consciência corporal. Também é muito indicado para pessoas com patologias articulares e de coluna.
Exercícios Funcionais
Os exercícios funcionais exploram os movimentos e as capacidades naturais do ser humano, como correr, puxar, agachar, pular, lançar, girar, empurrar, entre outros. Também pode ser realizado com ou sem material, utilizando o peso do corpo e o equilíbrio. Durante o treino, todo o corpo trabalha de forma integrada, solicitando vários grupos musculares ao mesmo tempo, e não de forma isolada como a musculação. A prática regular promove alta queima calórica, força muscular, coordenação motora e melhora o condicionamento físico nas atividades do dia a dia.
Assessoria para Personal Trainer
Com atendimento exclusivo e diferenciado, você consegue atingir mais facilmente os seus objetivos, seja para emagrecer ou aumentar a musculatura. Além de te motivar a não desistir e estabelecer o compromisso com os treinos, a prescrição individualizada e a correção da execução dos exercícios levam segurança à você, reduzindo muito o risco de lesões.